Was sind Hip Dips?

Zwischen Anatomie, Ästhetik und Selbstakzeptanz

Was sind Hip Dips? „Hip Dips“ – auf Deutsch auch als Hüft-Dellen oder Beckeneinbuchtungen bezeichnet – beschreiben eine leichte Einziehung zwischen Hüftknochen und Oberschenkel. Sie entstehen dort, wo das Becken endet und der Oberschenkelknochen ansetzt – anatomisch gesehen also ein völlig natürlicher Übergang, der bei vielen Frauen sichtbar ist.
Diese Vertiefung kann von vorne, der Seite oder im Profil erkennbar sein – besonders in figurbetonter Kleidung oder Badeoutfits.
Wichtig: Hip Dips sind kein Makel, sondern ein Resultat deiner individuellen Körperstruktur. Und ja: Auch schlanke, sportliche oder kurvige Frauen können sie haben.

Wie entstehen Hip Dips?

Warum Hip Dips nichts mit deinem Gewicht zu tun haben – sondern mit deiner einzigartigen Anatomie

Ob und wie stark Hip Dips sichtbar sind, hängt maßgeblich von drei Faktoren ab:

Die Knochenstruktur: Das Becken (insbesondere der Trochanter major – der große Rollhügel des Oberschenkels) bestimmt, wie stark die Einziehung ausgeprägt ist. Je weiter dieser Knochen nach außen steht, desto deutlicher können Hip Dips erscheinen.
Fettverteilung & Muskulatur: Bei manchen Menschen füllt das darunterliegende Gewebe die Einziehung stärker aus. Andere haben dort weniger Fettgewebe oder Muskulatur – und die Delle wird sichtbar.
Hautelastizität: Auch das Bindegewebe spielt eine Rolle. Straffe Haut mit geringer Elastizität kann die Konturierung zusätzlich betonen.

Kurz gesagt: Hip Dips sind keine Fettpolster, keine Deformation – sondern ein anatomischer Normalzustand.

Warum sind Hip Dips zum Thema geworden?

Zwischen Selbstliebe und Social Pressure: Warum plötzlich alle über Hip Dips sprechen

Social Media und Bodytrends haben die Wahrnehmung von Körperformen stark verändert. Der „Hourglass Body“ – also die Sanduhr-Figur mit gleichmäßigen, runden Kurven – wird häufig als Ideal dargestellt. Hip Dips passen dabei nicht ins klassische Instagram-Bild und werden dort oft retuschiert.
Doch gerade weil sie so häufig vorkommen, gibt es einen Gegentrend: Body Positivity und Realness. Immer mehr Influencerinnen und Models zeigen ihre Hip Dips bewusst – und enttabuisieren sie.

Du interessierst dich für ein persönliches Beratungsgespräch?

Dieses wird stets von deinem behandelnden Arzt durchgeführt und ist absolut unverbindlich. Wir nehmen uns Zeit für alle deine Fragen!

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dr dania gäng beratung mit patientin in der dorow clinic

Kann man Hip Dips wegbekommen?

Hip Dips loswerden: Wunsch oder Wirklichkeit?

Hier muss ehrlich unterschieden werden zwischen Mythen und realistischen Möglichkeiten:

Was nicht funktioniert:

Intensive Diäten: Hip Dips sind kein überschüssiges Fett, das „wegdiätet“ werden kann.
Sport allein: Übungen können die Muskulatur aufbauen, aber sie verändern nicht die knöcherne Struktur.

Was möglich ist – medizinisch & ästhetisch:

Körpereigenes Fett auffüllen (Lipofilling): Fett wird aus anderen Körperregionen entnommen (z. B. Bauch, Oberschenkel), aufbereitet und in die Vertiefungen injiziert.

Vorteil: natürliches Material, dauerhaftes Ergebnis
Nachteil: nur bei genügend Fettreserven sinnvoll

Hyaluron- oder Sculptra®-Unterspritzung: Speziell entwickelte Filler können das Volumen in der Hüftregion subtil erhöhen.

Vorteil: minimalinvasiv, ambulant, formbar
Nachteil: temporär, regelmäßige Auffrischung notwendig

Kombination mit Körperformung (z. B. Liposuktion + Aufbau): Bei einer umfassenderen Silhouettenoptimierung kann gezielt modelliert werden – auch zur Betonung der Taille und Weichzeichnung der Hip Dips.

Wichtig: Bei der Dorow Clinic steht natürliche Harmonie und Proportion im Mittelpunkt – keine übertriebene Modellierung, sondern ästhetisch ausgewogene Ergebnisse.

Was funktioniert nicht?	Warum nicht?
Intensive Diäten	Hip Dips sind kein überschüssiges Fett, das „wegdiätet“ werden kann.
Sport allein	Übungen können Muskeln aufbauen, verändern aber nicht die knöcherne Struktur.

Behandlung	Beschreibung	Vorteil	Nachteil
Lipofilling (Eigenfett)	Fett aus Bauch oder Oberschenkel wird aufbereitet und in die Dellen injiziert.	Natürliches Material, dauerhaftes Ergebnis	Nur möglich bei ausreichenden Fettreserven
Hyaluron- oder Sculptra®-Filler	Volumenaufbau durch spezielle Filler in der Hüftregion.	Minimalinvasiv, ambulant, modellierbar	Temporär, regelmäßige Auffrischung nötig
Kombination mit Liposuktion	Silhouettenmodellierung mit Fettabsaugung und Volumenaufbau.	Harmonisierung der gesamten Körperlinie	Etwas aufwendiger, ggf. in Vollnarkose

Dr. Gäng berät Patientin zu ihren Hip Dips

Wann ist eine Behandlung sinnvoll?

Wenn der Blick in den Spiegel nicht mehr zu deinem Gefühl passt

Eine Behandlung ist niemals medizinisch notwendig, aber sie kann ästhetisch sinnvoll sein, wenn:

du dich dauerhaft an deinen Hip Dips störst
sie dich bei der Kleidungsauswahl oder deinem Selbstbild einschränken
du den Wunsch nach einem sanfteren Übergang in der Hüftlinie hast

Ein persönliches Beratungsgespräch bei unseren Experten zeigt dir, welche Methode zu deinem Körper und deinem Ziel passt – ganz ohne Druck, aber mit viel Verständnis.

Hip Dips vs. Reiterhosen – was ist der Unterschied?

Die Begriffe „Hip Dips“ und „Reiterhosen“ werden im Alltag oft verwechselt oder sogar synonym verwendet – dabei handelt es sich um völlig unterschiedliche Phänomene mit verschiedenen Ursachen und ästhetischen Auswirkungen.

Hip Dips:

liegen oberhalb des Oberschenkels, an der Seite des Beckens
entstehen durch die natürliche Knochenstruktur des Beckens (Trochanter major)
wirken wie eine Einbuchtung oder ein „Einschnitt“ in der Silhouette
treten auch bei schlanken und sportlichen Frauen auf
sind nicht auf Fettpolster zurückzuführen

Reiterhosen (lipohypertrophe Oberschenkelaußenseiten):

sitzen tiefer, nämlich am oberen seitlichen Oberschenkel
bestehen aus Fettdepots, die sich bevorzugt bei hormoneller Veranlagung, Lymphschwäche oder mangelnder Bewegung bilden
wirken als Auswölbung oder Rundung an der Oberschenkelaußenseite
betreffen vor allem Frauen mit weiblicher Fettverteilung
lassen sich häufig gut mit Fettabsaugung oder Lymphtherapie behandeln

Kurz gesagt:

Hip Dips sind eine Einziehung am Becken durch Anatomie, Reiterhosen sind eine Auswölbung am Oberschenkel durch Fettansammlung.

Wer beide Erscheinungen aufweist, benötigt eventuell unterschiedliche Behandlungsstrategien – z. B. gezielte Volumenauffüllung der Delle (Hip Dips) und gleichzeitig Straffung oder Absaugung der Reiterhosen.

In der Dorow Clinic beraten wir dich individuell und ehrlich: Wir analysieren deine Silhouette präzise und zeigen dir, welche Optionen zu deinem Körperbild passen – mit viel Einfühlungsvermögen und ästhetischem Feingefühl.

Merkmal	Hip Dips	Reiterhosen
Lage am Körper	Einziehung oberhalb des Oberschenkels, seitlich am Becken	Auswölbung am seitlichen oberen Oberschenkel
Ursache	Knochenstruktur (Beckenform, Trochanter major)	Fettansammlung durch genetische Veranlagung oder Hormonlage
Auftreten bei...	Auch bei schlanken, sportlichen Frauen	Häufig bei weiblicher Fettverteilung
Optischer Effekt	Delle, die Silhouette unterbricht	Runde Ausformung, die breiter wirken kann
Beeinflussbar durch Sport?	Kaum – Muskelaufbau nur bedingt sichtbar	Teilweise – durch gezielten Muskelaufbau und Bewegung
Mögliche Behandlungen	Hyaluronfiller, Lipofilling, leichte Volumenauffüllung	Liposuktion, Body Contouring, ggf. Lymphbehandlung
Ziel der Behandlung	Harmonisierter Übergang Hüfte–Oberschenkel	Reduzierung und Modellierung der seitlichen Oberschenkelpartie

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Selbstliebe, Social Pressure & die Wahlfreiheit

Ob du deine Hip Dips liebst, sie betonen oder harmonisieren möchtest – alles ist erlaubt. Die moderne Ästhetikmedizin gibt dir Werkzeuge an die Hand. Was du daraus machst, entscheidest nur du. Denn echte Schönheit entsteht nicht aus Perfektion – sondern aus der Entscheidung, dich selbst wertzuschätzen.

„Dein Körper verdient keine Bewertung – sondern Bewusstsein. Schönheit beginnt dort, wo du dich entscheidest, dich selbst zu achten.“ -Dr. Medic. (Cluj-Napoca, Ro) Petronella Monticelli-Mayer

Fazit: Hip Dips sind natürlich – und behandelbar, wenn du es willst

Hip Dips sind kein Fehler, sondern Teil deiner Anatomie.
Du kannst sie annehmen – oder ästhetisch behandeln lassen.
In der Dorow Clinic stehen dir dafür moderne, sichere und individuell abgestimmte Methoden zur Verfügung.

Du möchtest wissen, ob eine Unterspritzung deiner Hip Dips zu deinem Körpergefühl passt? Dann vereinbare jetzt dein Beratungsgespräch mit unseren Fachärzten.

Häufig gestellte Fragen (FAQ) zu Hyaluronsäure oder Eigenfett

Was sind Hip Dips?

Hip Dips sind seitliche Einziehungen zwischen Hüfte und Oberschenkel – ein anatomisch normaler Übergang, der durch die Beckenform entsteht.

Warum habe ich Hip Dips, obwohl ich schlank bin?

Weil Hip Dips nichts mit Gewicht zu tun haben. Sie entstehen durch die natürliche Knochenstruktur – nicht durch Fettansammlungen oder mangelnden Sport.

Kann man Hip Dips wegtrainieren?

Nur bedingt. Sport kann die Muskulatur aufbauen, aber die knöcherne Form lässt sich nicht verändern. Hip Dips sind anatomisch bedingt.

Wie kann man Hip Dips behandeln?

Mit Hyaluronfillern, Lipofilling oder als Teil einer Silhouettenmodellierung. Ziel ist nicht das „Wegmachen“, sondern eine sanfte Harmonisierung.

Sind Hip Dips ein Schönheitsfehler?

Nein. Sie sind völlig normal. Viele Frauen zeigen sie heute bewusst und selbstbewusst – du darfst sie lieben oder verändern wollen. Beides ist okay.