Die Sonne sendet ultraviolette (UV) Strahlen aus, die zu schmerzhaften Sonnenbränden führen und darüber hinaus auch langfristige Hautschäden wie vorzeitige Alterung, Falten und sogar Hautkrebs verursachen können. Ein guter Sonnenschutz ist daher essentiell, um diese Risiken zu minimieren und deine Haut langfristig gesund und frisch zu halten.
In diesem Ratgeber erfährst du alles, was du wissen musst, um deinen Sommer entspannt genießen zu können.
Der UV-Index misst die Stärke der UV-Strahlung zu einem bestimmten Zeitpunkt. Ein Wert von 3 oder höher bedeutet, dass Sonnenschutz notwendig ist. Besonders ist das zwischen 10 Uhr morgens und 16 Uhr nachmittags der Fall, wenn die Strahlung am intensivsten ist.
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Physikalische Sonnencremes enthalten Mineralien wie Zinkoxid oder Titandioxid, die UV-Strahlen reflektieren. Sie sind auch gut für Allergiker geeignet und gelten als umweltfreundlicher als chemische Alternativen.
Chemische Sonnencremes absorbieren UV-Strahlen, bevor diese die Haut schädigen können und eigenen sich besonders für Aktivitäten im Wasser. Inhaltsstoffe umfassen z.B. Avobenzon und Octocrylen.
Achte darauf, dass auf der Sonnencreme "breites Spektrum" steht, was bedeutet, dass sie sowohl UVA- als auch UVB-Schutz bietet.
Ideal fürs Schwimmen oder wenn du viel schwitzt. Wasserfeste Sonnencremes bieten auch nach dem Einwirken von Wasser für eine bestimmte Zeit (zum Beispiel 40 oder 80 Minuten) Schutz.
Wähle eine Sonnencreme, die zu deinem Hauttyp passt. Für ölige Haut eignen sich gel- oder alkoholbasierte Formeln, während Cremes oder Lotionen besser für trockene Haut sind.
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Der Lichtschutzfaktor, kurz SPF, gibt an, wie gut eine Sonnencreme die Haut vor UVB-Strahlen schützt.
Die Haut von Babys ist sehr empfindlich. Vermeide die direkte Sonneneinstrahlung und schütze sie mit Kleidung und Schatten.
Verwende bei Kindern über 6 Monate Sonnencremes, die speziell für empfindliche Kinderhaut geeignet sind, und achte auf Produkte, die ohne Parabene, Duftstoffe und Alkohol auskommen. Vor allem während der stärksten Sonneneinstrahlung am Tag ist das Spielen im Schatten von z.B. Sonnenschirmen oder Bäumen am sichersten.
Unsere Haut im Sommer hat so einiges zu tun. Mit den warmen Sonnenstrahlen und den heißen Temperaturen muss sie sich gegen freie Radikale und Chlorwasser verteidigen. Damit deine Haut im Sommer optimal gepflegt wird, solltest du deine Pflegeroutine im Sommer anpassen. Wir haben dir daher 5 Tipps für deine Hautpflege im Sommer zusammengestellt.
Was hat eigentlich Schweiß für eine Funktion im sommerlich heißen Sommer? Nun, im Sommer solltest du vielleicht nicht gleich denken, dass Schweiß nur nervig ist und dich ins Schwitzen bringt. Tatsächlich hat Schweiß im Sommer besonders eine wichtige Aufgabe.
Er hilft deinem Körper, sich abzukühlen und reguliert damit deine Körpertemperatur. Er wäscht auch gewisse Bakterien und Schadstoffe von der Haut weg, daher hat er auch eine Reinigungsfunktion. Also, denk dran, Schweiß ist nicht nur störend, sondern auch nützlich!
Hautpflege im Sommer: Wenn es um unsere Haut im Sommer geht, ist Feuchtigkeit der Schlüssel. Vitamine wie Vitamin C und Vitamin E helfen, unsere Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie vor Umwelteinflüssen zu schützen. Aloe Vera ist ein natürlicher Wirkstoff, der Feuchtigkeit spendet und unserer Haut eine sanfte Pflege bietet. Ein Serum mit Hyaluronsäure kann ebenfalls dazu beitragen, Feuchtigkeitsverlust zu verhindern und einen schönen Glow zu erhalten.
Um dein Hautbild im Sommer zu verbessern, ist eine gute Gesichtspflege unerlässlich. Achte darauf, deine Gesichtsreinigung sanft zu gestalten, um die Poren nicht zu verstopfen und Pickel zu vermeiden. Ein Peeling kann dabei helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und einen gleichmäßigen Teint zu bekommen. Verwende auch leichtere Öle anstelle schwerer Tagescremes, um deine Haut vor dem Austrocknen zu schützen.
Viele von uns lieben den Sommer, aber unsere Haut im Sommer gut zu pflegen, kann bei Hitze manchmal eine Herausforderung sein. Wusstest du, dass Sonnencreme allein nicht ausreicht, um deine Haut im Sommer richtig zu pflegen? Trotz der leichten Textur solltest du dein After-Sun auch fürs Gesicht benutzen, um deine Haut vor den schädlichen Einflüssen von Chlor- und Salzwasser zu schützen.
Die Inhaltsstoffe in After-Sun helfen dabei, deine Hautbarriere zu stärken und die Poren nicht zu verstopfen, um eine glatte und schöne Sommerhaut zu erhalten. Für einen extra Frische-Kick kannst du dein After-Sun sogar über Nacht in den Kühlschrank legen, damit es am nächsten Tag noch erfrischender ist. Also vergiss nicht, deine Haut im Sommer mit der richtigen Pflege zu verwöhnen, damit sie strahlend schön bleibt!
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